El Dr. Juan Hitzig es autor del libro "Cincuenta y tantos"
Cuerpo y mente en forma aunque el tiempo siga pasando.
En la página de Gerontología de
la Universidad Maimónides se lee:
No hay duda de que el ser humano vive cada vez más. ¿Cómo hacer para que
esta longevidad no sea una acumulación de dolencias y enfermedades, sino una
etapa vital, plena de experiencias y desarrollo personal?
Las ideas centrales de este libro se basan en investigaciones que
demuestran que alrededor de los cincuenta años ó mas se encuentra el Punto de
Inflexión Biológica que define en qué forma envejeceremos.
Transmitiendo
experiencias y observaciones que ha hecho a lo largo de su carrera, el autor
sugiere ideas y conclusiones que ayudarán a los lectores a acceder a una
longevidad saludable.
Tomando en cuenta aspectos biológicos, sociológicos,
psicológicos e incluso espirituales,
presenta una manera de encarar los
próximos años que permitirá frenar el envejecimiento
y renovar, con
inteligencia, la segunda mitad de la vida de muchos.
Profesor de la Universidad Maimónides y reconocido gerontólogo dedicado
a estudiar las causas de la longevidad saludable sostiene con humor que:
El
cerebro es un ‘músculo' fácil de engañar;
Si sonríes cree que estás
contenta y te hace sentir mejor".
Explica que el pensamiento es un evento energético que transcurre en una
realidad intangible pero que rápidamente se transforma en emoción (del griego
emotion, movimiento), un movimiento de neuroquímica y hormonas que cuando es
negativo hace colapsar a nuestro organismo físico en forma de malestar,
enfermedades e incluso de muerte. Con los años, el Dr. Hitzig ha desarrollado
un alfabeto emocional que conviene memorizar.
Las conductas con R:
Resentimiento,
rabia, reproche, rencor, rechazo, resistencia, represión, Son generadoras de
coRtisol, una potente hormona del estrés, cuya presencia prolongada en
sangre es letal para las células arteriales ya que aumenta el riesgo de
adquirir enfermedades cardio-cerebro-vasculares.
· Las conductas R
generan actitudes
D:
Depresión,
desánimo, desesperación, desolación.
En
cambio, las conductas con S: Serenidad, silencio, sabiduría, sabor,
sexo, sueño, sonrisa, sociabilidad, sedación, son motorizadoras de
Serotonina, una hormona generadora de tranquilidad que mejora la calidad
de vida, aleja la enfermedad y retarda la velocidad del envejecimiento celular.
· Las conductas S
generan
actitudes A:
Animo,
aprecio, amor, amistad, acercamiento.
Fíjate que así nos enteramos de que lo que siempre se llamó
"hacerse mala sangre" no es más que un exceso de cortisol y una falta
de serotonina en la sangre.
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Algunas reflexiones más del Dr. Hitzig:
· Presta atención a tus pensamientos pues
se harán palabras.
· Presta atención a tus palabras pues se
harán actitudes.
· Presta atención a tus actitudes porque
se harán conductas.
· Presta atención a tus conductas porque
se harán carácter.
· Presta atención a tu
carácter porque se hará biología.
Practiquemos.
Hace muchos años el poeta Rabindranath Tagore decía:
"Si tiene remedio, ¿de qué
te quejas? Y si no tiene remedio, ¿de qué te quejas?"
Podría servirnos
para aprender a dejar las quejas y los pensamientos negativos de lado y buscar
en cada situación el aspecto positivo ya que hasta la peor de ellas lo tiene.
De esa forma nos inundaría la serotonina con todas
sus eses, la sonrisa se nos
grabaría en las mejillas y todo ello nos ayudaría a vivir mucho mejor ese
montón de años que la ciencia nos ha agregado.
Porque, olvidaba escribirlo, el
Dr. Hitzig ha comprobado con sus investigaciones que quienes envejecen bien son
las personas activas, sociables y sonrientes.
No las rezongonas, malhumoradas y avinagradas que nadie quiere tener
cerca.
Empecemos hoy practicando las eses
frente al espejo para mejorar nuestro humor y cuidar nuestra salud.
¿Estás de acuerdo con el alfabeto emocional?
¿Qué abunda más en tu vida, R o S?
Gracias Solotu por compartir este texto tan interesante.
Un abrazo.
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