Un abrazo.
La
investigación demuestra que un abrazo profundo en condiciones, donde los
corazones están presionados el uno contra el otro, puede hacer que se beneficie
de lo siguiente:
- El toque nutritivo de un abrazo genera confianza y sentido de seguridad.
- Esto ayuda a la comunicación abierta y honesta.
- Los abrazos pueden aumentar instantáneamente los niveles de oxitocina, que curan los sentimientos de soledad, el aislamiento y la ira.
- Abrazarse durante un tiempo prolongado, aumenta los niveles de serotonina, elevando el estado de ánimo y creando felicidad.
- Los Abrazos fortalecen el sistema inmunológico. La suave presión sobre el esternón y la carga emocional que esto crea activa el chakra del plexo solar. Esto estimula la glándula timo, que regula y equilibra la producción de las células blancas de la sangre, ayudando a mantenernos sanos y libres de enfermedades.
- Abrazar aumenta la autoestima.
- Desde el momento en que nacemos toda nuestra familia nos muestra que somos amados y especiales. Las asociaciones de la autoestima y las sensaciones táctiles de nuestros primeros años todavía están fuertemente incrustadas en nuestro sistema nervioso como adultos, así que los mimos y el cariño que recibimos de nuestra mamá y nuestro papá durante el crecimiento causan cambios a nivel celular, y los abrazos nos devuelven a esa sensación. Los abrazos por lo tanto, nos conectan con nuestra temprana sensación de autoestima y amor propio.
- Abrazarse relaja los músculos.
- Los abrazos liberan la tensión del cuerpo, también pueden aliviar el dolor, aumentando la circulación de los tejidos blandos.
- Los abrazos a equilibran el sistema nervioso. Alguien que recibe y da un abrazo muestra un cambio en la conductividad de la piel. El efecto de la humedad y la electricidad en la piel sugiere un estado más equilibrado del sistema nervioso – parasimpático.
- Los abrazos nos enseñan cómo dar y recibir.
- Hay igual valor en la recepción y ser receptivo al calor, como para dar y compartir.
- Los abrazos nos educan sobre cómo fluye el amor en ambos sentidos.
- Los abrazos son tan efectivos como meditación y la risa.
- Nos enseñan a dejar ir y estar presentes. Nos alientan a fluir con la energía de la vida.
- El intercambio de energía de los abrazos es una inversión en la relación. Fomenta la empatía y la comprensión. Y, es sinérgica, lo que significa que el todo es más que la suma de sus partes: 1 1 = 3 o más!
Hay un dicho
de Virginia Satir, terapeuta familiar respetada: “Necesitamos cuatro abrazos al
día para sobrevivir.
Necesitamos ocho abrazos al día como mantenimiento.
Necesitamos doce abrazos al día para el crecimiento.
“Ocho o más podría parecer
bastante alto, pero al mismo tiempo de investigar y escribir este artículo le
pregunté a mi hijo,” ¿Cuántos abrazos al día quieres? “Ella dijo:” Yo no voy
decirte cuántos me gustan, pero desde luego son mucho más que ocho.
“Eso
realmente me hizo sonreír y me llegó al corazón.
Y, me di cuenta de que la
necesidad de abrazos es orgánica y profunda.
Y el amor, es una droga milagrosa.
No dude
en compartir esta valiosa información con sus seres queridos y amigos!
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